Tu piel bajo el sol

Las incansables ganas de verano hacen que no podamos resistirnos a los primeros rayos de sol y que las prisas por adquirir el bronceado ideal en nuestra piel sean cada vez mayores. 

El sol es fundamental para la vida y proporciona beneficios reales. Sin embargo, debes hacer un uso escaso de la radiación ya que la radiación UV tiene efectos dañinos en la salud de la piel; por ello debemos mentalizarnos de que para controlarlos y disfrutar mejor de los beneficios del sol, es particularmente crucial el uso de una protección solar con un alto índice de factor.

"El protector solar impide ponerse moreno" , "mejor un factor de protección bajo para que me coja más el sol", y otras mentiras y mitos que aún hoy en día están muy presentes entre la gente. Los expertos aseguran que el protector solar no solo cuida tu piel de las radiaciones ultravioletas perjudiciales para esta, sino que para nada impide que la piel adquiera un tono bronceado y que además ayuda a conservar el moreno. 

En cuanto al factor, los expertos coinciden en señalar que con un filtro con factor de protección de 15, número que debe aparecer en la etiqueta, la piel está resguardada del sol. Sin embargo, la condición óptima de una capa homogénea de protector se prueba en un laboratorio, no en el mundo real, donde la aplicación suele ser por capas disparejas. Para no tener problemas, lo ideal es utilizar un factor de protección superior a 15. Cuanto más alto sea el factor, más seguros vamos a estar de encontrarnos bien protegidos. Factores por encima de 20 o 30 son excelentes.

Debemos tener en cuanta una serie de reglas que hay que seguir bajo el sol si queremos tener una piel bronceada y brillante con un aspecto sano este verano 2013. 

En primer lugar, debemos evitar la exposición al sol durante las horas de más intensidad, es decir, entre las 12 del medio día, y las 16 horas; podemos aprovechar ese margen de tiempo para descansar un rato a la sombra, o mismo para comer. 

No escatimes en crema, aplica la cantidad suficiente justo antes de la esposición al sol; repite la aplicación generosamente y con frecuencia sobre todo despues de darte un baño, de haber transpirado o de secarte con la toalla. 

No expongas a bebés ni a niños al sol directamente; aprovecha que los sombreros están de moda y protégete a ti misma; tampoco dudes en usar tus gafas de sol, es importante proteger la vista. 

Por último, elige un nivel de protección adecuado para tu tipo de piel, según esta sea más o menos sensible, seca, grasa, de un tono más claro o más oscuro; si todavía no sabes cual es el tipo de protección idóneo para tu tipo de piel, pincha aquí y encontrarás algunas pautas sencillas que te ayudarán a decidirte.

También es bueno saber: algunos alimentos ayudan a mejorar nuestra resistencia al sol. Ciertas moléculas naturales como los carotenos, la vitamina C que se encuentra en frutas y vegetales y la vitamina E contribuyen a suplir la protección solar cuando nos exponemos al sol.

A veces nos olvidamos de que la piel también es un órgano muy importante de nuestro cuerpo y de que tenemos que cuidarlo como el que más. Ahora ya tienes todas las recomendaciones que necesitas para lucir una piel saludable y joven este verano. 

Recuerda que el sol es fundamental para la vida y que en pequeñas dosis tiene efectos muy beneficiosos no solo para nuestra piel estéticamente hablando, sino que también para nuestros huesos y nuestro estado de ánimo gracias a la vitamina D que nos proporciona ; pero recalcamos : pequeñas dosis; no debemos excedernos si queremos evitar las quemaduras solares, erupciones como la fotodermatitis, manchas, o efectos más perjudiciales a largo plazo como la aceleración en el envejecimiento de la piel, o incluso cáncer.

¿Quieres evaluar el riesgo personal de tu piel? Ahora puedes hacerlo pinchando aquí  y siguiendo unos pasos muy sencillos.

Junto a estos consejos y advertencias, no olvides la importancia de llevar una dieta variada y equilibrada además de beber mucha agua para que tu piel y tu estéis perfectamente hidratados. 

¡Siguiendo estas pautas estás listo para coger tu protector e ir a la playa a conseguir el tono ideal para tu piel este verano!